بيان احساس بين كودك و والدين

صحبت کردن درمورد احساسات برای بزرگسالان دشوار است. اغلب می شنویم که دیگران می­ گویند نمی توانند احساساتشان را به زبان بیاورند. ممکن است سالها طول بکشد مهارت هایی را یاد بگیریم تا احساسات خود را بیان و مدیریت کنیم. زمانی که مقداری بر این مهارت ها تسلط یافتیم لازم است که آنها را با کودکان خود سهیم کنیم. چون این کار موجب تسهیل ارتباط بین نسلها می شود. مکالماتی را تقریباً در هر مکان عمومی که والدین و کودکان در آن حضور دارند می شنویم. ممکن است دعوایی هم بین والد و کودک به وجود آید و موجب ناراحتی برای کودک و والد شود.

در زمان حرف زدن با کودکتان سعی کنید گام های زیر را             لطفاً به ادامه مطلب بروید...

ادامه نوشته

تست اعتیاد به اینترنت IAT

تست اعتیاد به اینترنت IAT یکی از معتبرترین تست های مربوط به سنجش اعتیاد اینترنتی است که توسط دکتر کیمبرلی یانگ ابداع شده است. در تستIAT  هرچه امتیاز شما بیشتر باشد، اعتیاد شما به اینترنت شدیدتر است. امتیازها به ترتیب از یک تا پنج هستند که در جلوی هر پاسخ مشخص شده است.

در پایان، باید مجموع امتیازاتی را که به بیست پرسش می دهید، جمع بزنید و میزان اعتیاد به اینترنت خود را مشخص کنید:   لطفاً به ادامه مطلب بروید...

ادامه نوشته

برای پسرم

دشمنی که صادقانه کینه ورزی می­ کند

را ترجیح ده بر

دوستی که مخفیانه تحقیر می­ کند

داشتن اختلال روانی ننگ و عار نیست

بیماری یا اختلال روانی همانند بیماری جسمی است و از علل آن عملکرد نامطلوب سیستم عصبی و مغز است. اگر عروق قلب شما دچار گرفتگی شود با سکته قلبی مواجه خواهید شد و اگر مثلاً تعادل شیمیایی در سیستم عصبی به هم بخورد، روان شما بیمار می‌گردد. همانطور که برای درمان‌های جسمی به پزشک مراجعه می‌کنیم، برای درمان بیماری‌های روان نیز باید به روانشناس و روانپزشک مراجعه کرد. پنهان نگاه داشتن بیماری‌ روانی یا اکراه داشتن از اقدام برای درمان آن، از برچسب زدن‌ها و باورهای غلط در مورد بیماری‌های روانی‌ ناشی می شود که این تابو‌ها باید فرو ریخته شوند.

در ادامه نوشته ای تأمل برانگیز در این خصوص از دکتر وحید شریعت را نقل می کنیم (هفته نامه سلامت، شماره ۲۹۰، تاریخ 1389/7/17)

من يک بيمار رواني هستم!

من يک بيمار رواني هستم. بله، منظورم خودم است؛ دکتر سيد وحيد شريعت، روان‌پزشک و استاديار دانشگاه علوم پزشکي ايران! چند سالي هم هست که دارم دارو مصرف مي‌کنم و     لطفاً به ادامه مطلب بروید...

ادامه نوشته

تحریف های شناختی چیست؟

کدام اوّل بوده‌اند: مرغ یا تخم‌مرغ؟ کدام اوّل بوده‌اند: افسردگی یا افکار بدبینانه؟ من به پرسش نخست پاسخ نمی‌دهم امّا پاسخم به پرسش دوم ممکن است باعث تعجب شما گردد.

در بسیاری از موارد، افسردگی در واقع حاصل افکار منفی است. هنگامی که اتفاق بدی روی می‌دهد، ما با افکاری از قبیل: «عیب از من است»، «من بدشانس هستم» یا «هیچ چیز هرگز به میل من پیش نمی‌رود»، شروع به سرزنش خود می‌کنیم. این افکار می‌تواند ما را در یک پلکان مارپیچی تا قعر افسردگی کامل فرو ببرد. بنابراین، همان گونه که ملاحظه می‌کنید «ما همانی هستیم که می‌اندیشیم».

این مفهوم، اصول راهنمایی است که در پشت درمانِ شناختی قرار دارد، یکی از انواع روان درمانی­ های شناختی در قرن بیستم توسط نظریه پرداز، آرون تی بک در سال 1960 میلادی مطرح گردید. اگر ما به یک چیز بارها و بارها فکر کنیم، کم‌کم شروع می‌کنیم به باور کردن این که آن چیز حقیقی است و واقعیت دارد. برای غلبه بر افسردگی باید این افکار خودکار را متوقف سازیم و آنها را با افکار واقعی­‌تر و مثبت­‌تری جایگزین کنیم. با خفه کردن افکار بد در نطفه، می‌توان جلوی افسردگی را پیش از آن که حتی آغاز شود، گرفت.

در درمانِ شناختی، رایج­ترین تحریف­ شناختی که در ادبیات علمی به آنها اشاره می شود 10 مورد زیر هستند که ما را به سمت افسردگی سوق می دهند. حال ببینید آیا شما خود متعلق به یکی از آنها می باشید.     لطفاً به ادامه مطلب بروید...

ادامه نوشته

مدیریت خشم

خشم پديده‌اي طبيعي بوده و مانند ساير احساسات نشانه سلامت، تندرستي و عواطف انساني است، اما هنگامي كه از كنترل خارج شود، مي‌تواند به حسي مخرب و ويرانگر تبديل شده و پيامدهاي ناگواري در روابط شخصي و در تمامي عرصه‌هاي زندگي به وجود آورد. هيچ‌كس نمي‌تواند از خشم خلاص شود يا از آن اجتناب كند، زيرا هميشه پديده‌ها يا افرادي هستند كه شما را خشمگين می‌كنند اما مي‌توانيد ياد بگيريد كه چگونه رفتارهاي خود را كنترل و خشمتان را كاهش و آن را به شكل مناسبي نشان دهيد.        لطفاً به ادامه مطلب بروید...

ادامه نوشته

برای پسرم

این سه نکته را به یاد داشته باش:

احترام به خود

احترام به دیگران

مسئولیت همه کارهایت را بپذیر

آزمون خودشناسی فروید

برای انجام اين آزمون فرض كنيد كه در خانه هستيد و پنج اتفاق زیر به صورت همزمان برای شما پيش می آيد.

 

1- تلفن زنگ می زند.

2- بچه تان گريه می كند.

3- يك نفر زنگ درب خانه را می زند و صدايتان می كند.

4- لباس ها را بيرون روی طناب پهن كرده ايد و باران می گيرد.

5- شير آب را در آشپز خانه باز گذاشته ايد و آب در حال سر ريز شدن است.

 

حالا با اين وضعيت، شما به ترتيب كدام كارها را انجام می دهيد، يعنی از شماره 1 تا 5 را با چه اولويت بندی انجام می دهيد؟

 

برای دیدن نتایج آزمون لطفاً به ادامه مطلب بروید...

ادامه نوشته

عید سعید مبعث، روز تکوین آیه های رسالت، روز تجلی رحمت الهی و نشانه مهرورزی خدا با خاکیان بر تمامی مسلمین مبارک.

به امید آنکه با گفتار و رفتار و اخلاق مبتنی بر آموزه های اسلام حقیقی بتوانیم به کمال و سعادت مطلوب دست پیدا کرده و بهترین مبلغ برای دین اسلام باشیم.

انواع سبک های فرزندپروری

خانواده اولين و مهم‌ترين بافت اجتماعی را براي رشد فرد فراهم می سازد. اصطلاح فرزندپروری از ريشه پريو (pario)به معنی "زندگی بخش" گرفته شده است. منظور از سبک های فرزند پروری، روش‌هايی است که والدين برای تربيت فرزندان خود بکار می گيرند و بيانگر نگرش‌هايی است که آنها نسبت به فرزندان خود دارند و همچنين شامل معيارها و قوانينی است که برای فرزندان خويش وضع می کنند. در عین حال رفتارهای فرزندپروری به واسطه فرهنگ، نژاد و گروه‌های اقتصادی تغيير می کند. روش‌هايی كه والدين در تربيت فرزندان خود به كار می گيرند، نقشی اساسی در تامين سلامت روانی فرزندان آنها خواهد داشت بطوریکه اکثر مشکلات رفتاری کودکان منعکس کننده شرايط پيچيده بين فردی اعضای خانواده بويژه والدين می باشد. به عبارت ديگر وجود مشکلات رفتاری کودک به منزله روابط معيوب اعضای خانواده با يکديگر است و با روش‌های تربيتی نادرست والدين و تعاملات معيوب آنها با فرزندان ارتباط دارد.

در زمینه سبک های فرزندپروری نظریات متعددی ارائه شده است. ما در اینجا به دو نظریه بامریند و شفر اشاره خواهیم کرد.           لطفاً به ادامه مطلب بروید...

ادامه نوشته

لجبازی در کودکان

لجبازی مجموعه رفتارهای ناهنجاری است که کودکان برای رسیدن به خواسته‌هایشان انجام می‌دهند. شروع لجبازی سن خاصی ندارد اما به طور کلی شیوع لجبازی بیشتر بین سن 2 تا 6 سالگی است. در اين دوران كودك قادر نيست خودش را به جاي ديگران بگذارد و به نوعي فقط خود را مي بيند. از سوی دیگر کودکان به دنبال استقلال و خودباوری هستند و با لجاجت خود می‌خواهند به والدین بگویند کارها باید مطابق میل من پیش برود. پس لجبازی به جهت كسب درجاتی از استقلال شخصیتی در کودک خصلتی طبیعی است ولی باید كنترل شود. البته لجبازی شدید و در سنين بالاتر پافشاري كودك در مورد موضوعي همراه با پرخاشگري اختلال لجبازي و نابهنجاری محسوب مي شود. در حقیقت لجبازی مهار گسیخته و دردسرآفرین که بصورت یک عادت و خصلت رفتاری شده، نتیجه رفتارهای والدین و شرایط محیطی است كه كودك را به لجبازی بیشتر وادار می‌سازد. اگر كودكی لجبازی را از حد می‌گذراند باید ریشه این رفتار را در نحوه برخورد والدین و اطرافیان و تنبیه‌ها و تشویق‌های آنان جستجو كرد. در عین حال خلق و خو در کودکان تحت تاثیر عوامل ژنتیکی هم قرار دارد بعضی از کودکان ذاتاً ناآرام هستند.

پس در مواجهه با لجبازی کودکان نباید افراط و تفریط کرد چرا که واكنش‌های هیجانی، عصبی و تنبیه‌ در برابر لجبازی    لطفاً به ادامه مطلب بروید...

ادامه نوشته

کتاب ازدواج بدون شکست

با گذشت زمان، زندگی برخی زوج­ ها به جدایی کشیده می شود، برخی دیگر نیز به زندگی مشترکشان با آهنگی یکنواخت و ملال آور ادامه می­ دهند و یا برای تحمل این زندگی به مواردی ناخوشایند روی می­ آورند.

کتاب ازدواج بدون شکست تالیف ویلیام گلسر وکارلین گلسر با ترجمه سمیه خویش نیت نیکو و هدی برازنده از انتشارت فرا انگیزش می باشد. این كتاب هم برای زوج‌های جوان و هم برای زوج‌هایی كه در میانه راه هستند، مفید است. دكتر گلسر و همسرش با طرح این سؤال كه چرا برخی از ازدواج‌ها موفق و برخی ناموفق هستند، خوانندگان را راهنمایی می‌كنند كه چگونه با به كارگیری نظریه مخصوص دكتر گلسر كه ”‌‌تئوری انتخاب“ نام دارد، ارتباطی شاد و عاشقانه ایجاد نمایند. با مطالعه این كتاب می‌توان اطلاعات جدیدی در مورد اینكه چه نوع افرادی برای ازدواج با هم مناسب‌ هستند و اینكه چگونه می‌توان رابطه زناشویی یا هر نوع رابطه دیگر را بهبود بخشید، بدست آورد.

اختلال شخصیت خودشیفته narcissistic

خودشیفتگی نوعی اختلال است که براساس خصیصه‌های روانی و شخصیتی در عشق بیش از اندازه به خود شناسایی می‌شود. ويژگي اصلي اختلال شخصيت خودشيفته، الگوي فراگير بزرگ‌منشي مبتني بر مهم بودن، نياز به تحسين و فقدان همدلي است كه از اوايل بزرگسالي آغاز و در زمينه‌هاي گوناگون ظاهر مي‌شود. این افراد به طور معمول توانایي‌هاي خود ر ابيش از اندازه برآورد و بزرگ جلوه مي‌دهند، اغلب در قضاوت‌هاي مغرورانه از مهارت‌هاي خود، مهارت‌هاي ديگران را به طور ضمني بي‌ارزش تقلی می­ نمایند. اغلب مغرور و پرمدعا به نظر مي‌رسند و هرگاه تمجيدي را كه فكر مي‌كنند سزاوار آن هستند دريافت نكنند، ممكن است شگفت‌زده شوند. افراد مبتلا به اختلال شخصيت خودشيفته معتقدند كه برتر و استثنایي هستند و از ديگران انتظار دارند كه آنها را به همين صورت در نظر بگيرند. ممكن است احساس كنند كه تنها افراد استثنايي و يا از طبقه اجتماعي بالا مي‌توانند آنها را درك كنند و فقط بايد با اینگونه اشخاص ارتباط داشته باشند و ممكن است ويژگي‌هايي    لطفاً به ادامه مطلب بروید...

ادامه نوشته

مکانیسم های دفاعی

فروید در یک تقسیم‌بندی کلی از ساختار شخصیت آن را به سه قسمت نهاد (Id) ، خود (Ego) ، فراخود (Super Ego) تقسیم کرد که در آن تمام نهاد و قسمت زیادی از خود و فراخود جزو ناهشیار هستند. از نظر فروید، نهاد جایگاه تمام غرایز است که همیشه تمایل شدیدی به اجرای خواسته‌هایش دارد. فراخود نیز جایگاه اخلاقیات یا وجدان است و همیشه تمایل شدیدی به اجرای دستورات اخلاقی دارد. بین نهاد و فراخود، Ego به عنوان جایگاه تصمیم گیری از روی واقعیات و تفکر قرار دارد و در تعدیل کشمکشها و اضطرابهایی که در ساخت شخصیت ایجاد می شود، نقش میانجی را ایفا می­کند. مکانیسم­ های دفاعی شیوه هایی     لطفاً به ادامه مطلب بروید...

ادامه نوشته

ترس از دیدگاه روانکاوی

ترس که نقش بسیار تعیین کننده ای در تکامل انسان ابتدایی داشته است اگر از تعادل خارج گردد و دچار افراط یا تفریط شود، می تواند به عنوان یک مشکل روانی شناسایی گردد. در نوشتاری با عنوان ترس از دیدگاه  روانکاوی و نقش آن در شکل گیری شخصیت فردی و اجتماعی انسان که نوشته هامبورگ یولای و ترجمه محمد راه رخشان می باشد، شما با ترس از دیدگاه روانکاوی آشنا می شوید.

برای دانلود بر روی لینک زیر کلیک نمایید.

 دانلود

حجت حق، از حریم حق، به امر حق عیان شد           

  روشن از نور رخش، ارض و سما، کون و مکان شد

خانه زاد حق، ولادت یافت اندر خانه ی حق     

        حق به مرکز جا گرفت، باطل گریزان از میان شد

 

ولادت مولای متقیان حضرت علی ( ع ) که روز بزرگداشت مقام مردانگی و انسانیت می باشد و روز مرد برهمگان مبارک باد